【痩せたいならコレ！】本気で結果を出すファスティングダイエットのすすめ｜おすすめ商品5選を徹底比較
「最近ちょっと太ってきたかも…」
「ジムに行く余裕はないけど、痩せたい」
「昔より代謝が落ちた気がする」
そんな悩みを抱えている30代女性、多いのではないでしょうか？
実はそんな方にぴったりの方法が「ファスティングダイエット」。
無理な食事制限や激しい運動なしで、体の内側からリセットして痩せる方法として今注目されています。
今回は、ファスティング初心者でも安心して使えるおすすめ商品5選を比較しながら、効果的なやり方や注意点まで詳しくご紹介します！
ファスティングダイエットとは？
ファスティング（＝断食）は、「食べない＝我慢」というイメージが強いかもしれませんが、最近主流なのは補助ドリンクを使いながら行うファスティング。
完全に食事を抜くのではなく、栄養素を含んだ専用ドリンクで最低限のエネルギーを摂りながら、消化器官を休め、代謝を上げ、脂肪を燃焼させることを目的としています。
「え？飲むだけで痩せるの？」と思うかもしれませんが、実際に2～3日で−2kg〜3kgの減量を成功させた人も多数。
特に便秘がちだった人、暴飲暴食気味だった人ほど、効果が出やすい傾向にあります。
ファスティングダイエットが人気な理由
- 運動不要！誰でもすぐ始められる
- 短期間で効果を感じやすい
- 腸内環境の改善やむくみ軽減も期待できる
- 味覚がリセットされて食事の質が自然と向上
- ダイエット＋美容の両面に嬉しい変化が
もちろん、正しく行わないと逆効果になることもあるので、まずは専用の商品を活用するのが成功のカギです！
ファスティング用商品は何を基準に選ぶ？
数あるファスティング商品の中で、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
特にダイエット目的なら、以下のようなポイントをチェックしましょう。
- 糖質・カロリーの低さ
- 脂肪燃焼を助ける成分（L-カルニチンや酵素など）
- ビタミン・ミネラルなど栄養が豊富か
- 無添加・自然素材を使用しているか
- 味の飲みやすさ（続けやすさ）
- 実績や口コミ評価
これらの条件を踏まえて、筆者が実際に使ってみて「これはダイエットに効く！」と思えた商品を厳選して紹介していきます。
おすすめファスティング商品5選【ダイエット編】
1. 優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンク
完全無添加で、60種類以上の国産野菜・果物から作られた酵素ドリンク。
甘さはしっかりありますが、人工甘味料は不使用。空腹感が少ないので初心者に大人気です。
- 内容量：550ml ×2本（約2〜3日分）
- 味：プレーン／梅味
- 特徴：無添加・甘みあり・満腹感◎
- 価格：約9,180円
こんな人に：はじめてのファスティング／リバウンドしにくい方法を探している人
2. ベルタ酵素ドリンク
酵素165種類＋美容成分（プラセンタ・ヒアルロン酸など）をたっぷり配合。
美肌・ダイエット両方を叶えたい人に人気の1本。ピーチ味でとにかく飲みやすい！
- 内容量：710ml
- 味：ピーチ味
- 特徴：美容成分たっぷり／女性人気No.1
- 価格：約5,980円
こんな人に：痩せながら肌もきれいにしたい方
3. ファストザイム イオ
医療機関やサロンでも使われる高品質酵素ドリンク。
黒糖ベースで味にクセはあるものの、「短期間で結果を出したい！」という本気派向け。
- 内容量：500ml
- 味：黒糖風味
- 特徴：医師・栄養士推奨／発酵期間が長く体感度◎
- 価格：約10,800円
こんな人に：3日でガツンと落としたい方／ファスティング経験者
4. 酵水素328選 生サプリメント
ドリンクが苦手な人におすすめの“サプリタイプ”。
328種の発酵エキスで代謝を促進。ファスティングに限らず、日常の食事にプラスしてもOK！
- 内容量：60粒
- 特徴：持ち運びOK／味の心配ゼロ
- 価格：約3,980円
こんな人に：忙しい人／ドリンクが続かない人
5. なでしこさぷり 酵素ドリンク
コスパ重視ならこれ。3日断食にぴったりの分量とガイドブック付きで、初心者でも安心して始められます。
- 内容量：720ml
- 味：フルーツ風味
- 特徴：低価格／サポートガイド付き
- 価格：約3,500円
こんな人に：お試しで始めたい方／学生さん・主婦にも人気
ファスティングダイエットのやり方（2パターン）
パターン1：1日だけのプチファスティング（初心者向け）
- 朝：酵素ドリンク1杯＋常温の水
- 昼：酵素ドリンク1杯＋炭酸水
- 夜：酵素ドリンク1杯＋ハーブティー
→ 翌朝はおかゆや味噌汁などで回復食を
パターン2：3日間本気ファスティング（減量メイン）
- 1日目：準備食（おかゆ、味噌汁など）
- 2〜3日目：酵素ドリンクのみで過ごす
- 4日目：回復食（豆腐や野菜スープ）
→ 合計で−2〜3kg痩せる人も！
ファスティング中の注意点
- 無理に運動しない
- 十分な水分（1日2L以上）を摂る
- 回復食をしっかりとる
- 妊娠中・授乳中・持病がある方は医師に相談
まとめ｜あなたに合った1本で、理想の体型に近づこう
ファスティングダイエットは、「食べない」ことで体を整える、今注目の健康的な痩せ方。
特に30代以降、代謝が落ちてくる年代にはぴったりのアプローチです。
でも、やり方や商品選びを間違えると、体調を崩したりリバウンドしてしまうことも…。
今回ご紹介した5つのアイテムは、どれも実績・口コミ・飲みやすさを兼ね備えた信頼できるものばかりです。
無理なダイエットではなく、「体を整えながら痩せる」というファスティングの魅力、ぜひ体感してみてください。
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