【2025年最新版】本当に使えるダイエットアプリ厳選紹介！食事・運動・記録のすべてをアプリで管理しよう

「今年こそ痩せたい！」と思っても、忙しい日々の中でダイエットの継続はなかなか難しいもの。そこでおすすめしたいのが、ダイエットアプリを活用する方法です。

食事管理・運動記録・体重の可視化など、ダイエットに必要な情報をスマホひとつで簡単に管理できるアプリは、今や健康管理の心強い味方。この記事では、実際に筆者が使って良かったアプリや話題の人気アプリを交えて、「失敗しないアプリ選び」と「効果的な使い方」をご紹介します。

ダイエットアプリって何ができるの？

まずは、ダイエットアプリでどんなことができるのか、代表的な機能をご紹介します。

アプリに毎日の食事を記録することで、自分がどれくらいカロリーを摂取しているかが一目瞭然になります。中にはバーコード読み取り機能がついていて、市販の食品を簡単に登録できるアプリもあります。

日々の体重や体脂肪率を入力し、グラフで推移を確認できます。モチベーションの維持に効果的です。

ウォーキング、ランニング、筋トレなど、アクティビティの内容や消費カロリーも自動または手動で記録できます。Google FitやAppleのヘルスケアと連携して自動取得できるアプリも。

ダイエットは体調やホルモンバランスも影響します。睡眠時間やストレス状態を可視化できるアプリも登場しています。

近年では、AIが個人の記録データからアドバイスをくれるタイプのアプリも増えています。

日本最大級の食事管理アプリ。栄養士監修のアドバイスが毎日届きます。食べたものを写真やバーコードで簡単に登録可能。有料版ではビタミン・ミネラルバランスも可視化。

おすすめポイント：食事からダイエットを見直したい人に最適。

美容・健康全般をカバーする総合アプリ。歩数や体重、睡眠データなどを自動連携。AIによる健康アドバイス付き。

おすすめポイント：美容も気にしながらダイエットしたい人におすすめ。

世界中で使われている食事＆運動管理アプリ。食品データベースが豊富で、海外製品にも強い。カスタマイズ性が高く、玄人向け。

おすすめポイント：栄養素まで細かく管理したい人に最適。

スマホに標準搭載された健康管理アプリ。歩数や心拍数などを自動記録。他のアプリと連携させて使うのが基本。

おすすめポイント：まずは手軽に始めたい人におすすめ。

ダイエット習慣